ヒーリングと癒しの情報ブログ

こうしたセラピーと分類される様々な療法の他に、音楽療法とカテゴリーされるヒーリング・ミュージックや森林浴、ガーデニング、ハーブなどもヒーリングでは有名です。

音楽療法は音楽を聴いたり、あるいは演奏することによって、生理的・心理的・社会的な効果の応用を利用し、心身の健康の回復、向上をはかる医療行為とされ、実際に演奏を行う「活動的音楽療法」、そして音楽を聴くといった「受容的音楽療法」の２つに分類されます。

あるいは呼吸による健康法や宗教的な技法になりますが、瞑想や座禅、レイキも癒しの手法として見直されています。レイキは日本発祥の民間療法でしたが、日本以外の外国で発展し、普及している代替医療で、今では日本人よりも外国人の方に人気かも知れません。

いずれにしても、ヒーリング＝癒しではそれまでの科学至上主義から自然至上主義へ重きを置いているのがどの療法でも共通しているポイントです。

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癒しというセラピーの中には動物を利用したものがあります。

「アニマルセラピー」は、動物を使用したセラピー手法のことで、アニマルセラピーという言葉自体日本での造語です。

アニマルセラピーは、医療従事者が治療の補助として用いる「動物介在療法（Animal Assisted Therapy＝AAT）」と動物と触れ合う行為によって生活の質の向上を目指す「動物介在活動（Animal Assisted Activity＝AAA）」の２つに分類されます。

人間が動物と触れ合うことによって、その人に内在するストレスが軽減したり、自信回復に繋がり、精神的な健康を取り戻すことが可能である、と考えられ、具体的には、不登校や引きこもりといった現代社会に頻繁に見られる問題、あるいは小児がんといった身体の病気にも治癒力が強化されるとして心療技術として扱われます。

情緒水準が高度とされる哺乳類、例えば馬やイルカといった動物と交流し、身体を触れ合わせることで、他者を信頼できるようになるそうです。

モンゴル国でも、馬を通じたアニマルセラピーは盛んに実施されており、高い成果を出しています。

馴染み深い犬やネコもいるだけで癒しとなることが科学的見地から確認されていますね。

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最近待ちで見かける英国式リフレクソロジーですが、体験された方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「リフレクソロジー（Reflexology）」は反射療法とも呼ばれますが、簡単に言うと「足つぼマッサージ」のことです。

手の平や肩を含む場合もありますが、主に足の裏の特定部位＝ツボを押すことによって、身体の特定部位に変化が起こる、という現象を活用することで、疲労回復、リラックス効果などを目的とする療法です。

一般的には「リフレ」や「足裏マッサージ」などと呼ばれますが、名称の由来は様々で、有力なのは「ＲＥＦＬＥＸ（反射）」と「ＯＬＯＧＹ（学や論の意味を表す名詞を作る接尾語）」が融合された造語である、というものです。リフレクソロジーはイギリスが有名ですが、実はアメリカが発祥の地で、アメリカ人医師ウィリアム・フィッツジェラルド博士が手術中の患者を観察していると、ベッドの梁などに手足を押し付けていることが分かり、医学的な研究によって、足の裏を刺激することによって痛みを和らげる効果が判明したので、これを「ゾーン・セラピー」という本にまとめて発表したことから始まりました。

イギリスでは看護婦のルネ・ターナーらによって研究活動が進められ、数年間に渡る大量の実データが収集され、実証的・科学的・医学的な検証を経て、更に議会に承認されることで通常の保険医療にも組み込まれるようになり、ホスピスでの緩和ケア、患者中心のケア、患者のクオリティ・オブ・ライフなどにも大きく貢献しています。

日本では「英国式」と「台湾式」が有名で、最近では主要などの駅でもリフレクソロジーの看板を見かけるようになりました。直接の普及は元ＪＡＬキャビンアテンダントの藤田桂子による英国式リフレクソロジーが、駅の中や駅の近くに店舗を展開したのが大きなブームのきっかけになりましたね。

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「自律訓練法（autogenic training）」とは、ドイツの精神科医シュルツによって１９３２年に創始された自己睡眠法、治療技法で、疲労回復、ストレスの緩和、仕事や勉強の能率向上、抑鬱や不安の軽減、そして心身症、神経症などの精神科、心療内科領域の病気にも効果が見られます。

この自律訓練法は、自律神経失調の治療法となるもので、
体を、手足お腹頭と区切り、その一つ一つの感覚を感じてゆくことにより正常な知覚機能に補正する役割をもつものです。

やり方は、仰向けになり横たわり、深呼吸しながら、ゆっくりと自己催眠誘導するやり方です。

自己催眠誘導といっても、なんら怖いことはなく、自分で自分に言い聞かせることなんですね。

主に指先や足先の感覚を呼び覚ますことが第一の訓練となり、そこに暖かさや、リラックスなどの言葉で誘導をし、気持ちをやわらげてゆくことになります。

本一冊に納まる内容ですので、自分ではわからない方も、一度読まれてはいかがでしょうか。

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癒しグッズや商品は多くの物が氾濫し、また人気となります。

癒しという言葉がつくものは、どのジャンルの商品もヒットし、売れ行き好評である傾向がありますが、癒しの具体的手法はバリエーションに富んでおり、その関連グッズも様々です。

それでは、具体的な癒しの手法を見ていきましょう。

まず、セラピーと呼ばれる心理療法は癒しの代表的なものです。心理療法は、精神的疾患の治療、心理的問題の解決、そして精神的健康の増進を目的とする理論・技術の体系を呼びますが、心理療法を行う側の人間はカウンセラー、あるいはセラピスト、治療者などと呼ばれます。

また、逆に心理療法を受ける側の人間は、クライエント、患者、来談者などと呼ばれるのが一般的です。

「認知療法（Cognitive Therapy）」とは、精神分析学を学んだ精神科医と心理学者であるアルバート・エリス（論理情動行動療法）やアーロン・ベック（認知療法、もしくは認知行動療法）、行動療法を行っていた心理学者であるドナルド・マイケンバウム（自己教示訓練）によって、それぞれ独自に始められた心理療法の総称で、３人に共通するのは、外的な出来事が感情や身体反応を直接引き起こすのではなく、外的な出来事をどのように認知するかによって、身体反応や感情、行動がそれぞれの個人によって異なるという、精神疾患や精神疾患に対する心理療法における「認知」の役割を重要視した点です。

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癒しはロールプレイングでは、ＨＰを回復することや魔法力を回復させることを意味しますが、

癒しの持つ力は、精神的・身体的に持続的・恒久的・継続的な安らぎの効果をもたらしてくれることなのです。

人間には心身ともに癒しの要素を持つものが、本質的に受け入れられる傾向があります。

日本における癒しの状況ですが、近年は若い年齢層を中心として癒しの特徴、特性を持つ人物や物体などを「癒し系」と表現し、ほとんど流行語にもなっています。

特に芸能界においては、主に「ほんわか」、「やんわり」として、テレビの前の視聴者を和ませる雰囲気がある女優、グラビアモデル、女性タレントを指す言葉として、すっかり定着した、と言っても良いでしょう。

また、お笑い芸人や男性政治家、学者でも、最近は癒し系とカテゴリーされる人が出てきていますね。

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ヒーリングがこのような呪術的な癒しという意味合いでもちだされたのには、以下のような話があります。

ヒーリング＝呪術的癒しという意味合いですが、１９９０年かたつむり社で発行された上田紀行の「覚醒のネットワーク」で、セイロンの悪魔祓いに関する言及で使われたのが、今日的な用法の最初だと言われています。

この記述によると、何らかの原因で、地域社会や共同体から孤立してしまった人を、仲間として再びみんなの中に迎え入れること、そのための音楽や劇、踊りなどを交えて霊的なネットワークのつながりを再構築すること、それが癒しなのだそうです。

現在では、そうした言葉の出自が及ばないほど、多様で曖昧な使われ方をされていますが、あえて定義付けるなら、ストレスや鬱病傾向など、過度の緊張や慢性的な心的疲労溜まってしまっている人に、色々な方法で、一時的、あるいは中短期的なスパンでのストレス軽減のための手段を提供する行為、またその手段、そしてそのためのアイテムの様々なものを総称して、癒し、あるいは癒しグッズと呼ぶ、と言えるでしょう。

現代は複雑性の中にあって、どれがどう作用反作用するのかを決めにくい環境といえますので、その時々にあった、軽減方法なども含めて多くのものが関連しているといわざるを得ません。

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宗教的な意味合いをもつ場合、呪術的ヒーリングでも、信じる人々から寄付という名目などで金品を巻き上げる様式も、相当古くからあります。

適切な現代西洋医学の治療で一定の延命効果や治療ができる症状だったのに、こうした悪徳呪術医的な治療のために症状が悪化、最悪の場合死亡するケースも報じられ、社会問題に発展する傾向があるのも事実です。

現代医療の発達は目覚しいものがありますが、現代医療で治療できない病はまだまだ多く、平均寿命は延びましたが、死はどの時代の人類にとっても避けられないものです。

呪術医の治療は、現代医療とは異なり、科学的ではない法則に基づきますので、しばしば科学的にその効果や効能を推し量ることができない、という点はありますが、現代社会でも、心理的な不安を持つ人間の中には、呪術的ヒーリングを求める人間は少なくありません。

呪術的ヒーリングはすべてが怪しいと断言できるわけではなく、民間療法、高齢者の生活の知恵として長い歴史の中で地域社会に伝えられ、こうした民間療法の知識・技術を持つ高齢者が呪術医的な存在になる、というケースもあるのですね。

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世の中の本で、文化人類学者の故カルロス・カスタネダ氏などは、多くのヤキインディアンに関する様々なシャーマニズム的な世界を描いています。

民族学や文化人類学では、シャーマニズムによるシャーマンドクター（shaman doctor）やウィッチドクター（witch doctor;魔女）とも呼ばれます。

原始社会で呪術医は、悪霊払いといった呪術による霊能力が信じられていて、役職として認められ、一定の社会的地位がありました。原始社会では、酋長や長老といった、政治的な他の権力とも関連している場合が少なくありません。

文明社会になって、そうした擬似的医療行為がすべて迷信である、と迫害された時期もありましたが、近年の調査結果では、呪術医の使用する薬草には、優れた薬効が認められるケースも出てきています。

例えばアマゾンのクラーレですが、クラーレはそれまで、使用法、原料、作用どころかクラーレ自体が原住民の秘密で、詳しいことはほとんど知られていませんでした。

けれど長年の探検家などによる研究で、クラーレは神経の伝達を遮断する作用を持つことが判明し、植物学者も成分の解明に努めました。

２０世紀になるとクラーレの主成分の分離が試みられ、医療へ応用されるようになり、手術の際、筋弛緩剤として使われたり、ヘキサメトニウム（血圧降下剤）として開発されるようになっています。

このように、古代の知恵とも思われる呪術の中には、プラシーボ効果では説明の付かない現象が起こっている場合に、多くの未発見の成分や作用をもった薬草などが発見されているのです。

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癒しを受けると俗にいう言葉には、心の安らぎといった意味から、ヒーリングと呼ばれています。

ヒーリング（healing）は、場所と時代によって、代替医療、超能力や霊能力による治療、ファンタジーにおける魔法など、様々に訳されますが、現代の日本において一般的な意味としては、癒しを指します。

癒し、すなわち心理的な安心感を与えること、あるいはそれを与える能力を持つ存在の属性をヒーリングと呼びます。現代のキーワードは間違いなく「癒し」ですが、癒しという言葉は元々、宗教学や宗教人類学で使われていた用語でした。

今のように気軽に日常生活で登場する単語ではなく、未開社会で呪術医による悪魔祓いの行為を癒しと呼んでいたそうです。

呪術医、あるいは魔法医という存在自体、今の日本ではノンフィクションの中でしか登場しない職業ですが、文明社会が確立された現代でも、通常の医学では治療できない難病や奇病・慢性病を治すという触れ込みで、同種業態の活動は世界各国で未だに存在しています。

もちろん、信憑性に関しては随分怪しいものもあり、高額な費用を取って効果がなかったり、半ば観光名所化しているところもありますが、現代医学では治療が不可能だったケースを見事に治した例もあり、呪術的なヒーリングに関しては研究する人間が後を絶ちません。

呪術や特別な薬草などを使用して、病気や怪我、あるいは社会不安を取り除く民間療法の上での医師＝医療行為を行う者が呪術医とカテゴリーされますが、神秘主義の一種であると同時に、民間医療の草分けでもありました。

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